新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 宇都宮西川田店【スリープ イン】
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スリープイン 宇都宮西川田店(Sleep in)のブログ
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投稿日:2025-11-05 12:17:32.0
- 首の凝り【ヘッドスパ/マッサージ/首肩こり/宇都宮】

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。
「首や頭が重い」「凝りがつらい」「頭痛まで出てくる…」
スマホやパソコンを見る時間が増えた今、首は常に負担がかかりやすい場所になるため、首こりでお悩みの方がとても多くいらっしゃいます。
【首が凝る主な原因】
・長時間のスマホやPC作業
うつむく姿勢が続くと、首の後ろの筋肉が常に緊張した状態に。
“ストレートネック”の方にも多いです。
・肩や背中の筋肉のこわばり
肩や肩甲骨周りの動きが硬いと、首が余計に頑張ることに。
結果として首に疲れが集中してしまいます。
・目の疲れ
PC画面やスマホを長時間見ると、眼精疲労から首まわりの筋肉も緊張します。
・ストレスや緊張
精神的な負担があると、無意識に肩や首に力が入りやすくなります。
【自宅でできる首こり対策】
1. 姿勢を見直す
スマホは目の高さに、PCは顔が前に出ない位置に。
「耳・肩・腰が一直線」を意識すると◎
2. 首より“肩と肩甲骨”を動かす
肩回しや背中を伸ばすストレッチで、首だけに負担が集中しない体に。
3. 目を休める
作業の合間に目を閉じて休憩したり、ホットタオルで温めるのもおすすめ。
4. 深呼吸で力みをリセット
肩の力をふっと抜きながら、鼻から吸って口からゆっくり吐く。
副交感神経が働きやすくなり、首の緊張が緩みます。
当店のドライヘッドスパは、首だけをほぐすのではなく
頭・首・肩・背中・目まわりを一緒に緩めていきます。
「最近首が重たいな…」と感じたら、是非いらしてください(*^^*)
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足つぼ/肩こり/首こり/眼精疲労/腰痛/頭痛/不眠/睡眠の質/自律神経/小顔/リフトアップ/むくみ/倦怠感/スマホ首/ストレートネック/
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