新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 宇都宮西川田店【スリープ イン】
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- 栃木県宇都宮市西川田町1020-6 宇都宮市西川田町7LOOKSビル 2F
- マックカフェ近く、姿川中学校の南側<7LOOKScreo宇都宮西川田店2階>ドライヘッドスパ
スリープイン 宇都宮西川田店(Sleep in)のブログ
- 寒い季節と肩こりの関係【ヘッドスパ/宇都宮】
- 新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Slees inです

寒さが厳しくなると、肩が重い…なんてことありませんか?
実は、寒い季節になると肩こりを訴える人が増えます
寒さで筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで、肩や首周りにコリが発生しやすくなります冬を快適に乗り切るための肩こり対策をご紹介します
1. 体を温める
お風呂でリセット: 一日の終わりには、38~40℃のぬるめのお湯にじっくり浸かりましょう
15分くらいゆっくりお湯に浸かるだけで、肩の緊張がスッとほぐれていくのを感じられます
2. ちょっとした運動で血流をアップ
簡単ストレッチ: デスクワーク中でもできる肩回しや首回し
ゆっくり肩を上げ下げしたり、首を左右に倒すだけでも効果アリです
冬こそウォーキング: 寒い外に出るのは億劫ですが、軽い散歩は全身の血行を良くするのに最適で気分もリフレッシュできます
3. 姿勢を意識するだけで変わる
デスクワークの姿勢チェック: 肩をリラックスさせつつ、背筋を伸ばしてみましょう
肩甲骨を軽く引き寄せる感覚を持つと、自然と良い姿勢になります
スマホは目線の高さで: 下を向いてスマホを見ていると、首や肩に大きな負担がかかります
スマホを目の高さに持ち上げて、首を守りましょう
4. 水分で体の中からケア
こまめな水分補給: 冬は水分不足になりがちですが、血流改善には水分も必須
温かいハーブティーやスープを飲んで体を潤しましょう
寒い季節でも、ちょっとした工夫で肩こりのない快適な日々が送れます
お風呂に入ったり、姿勢を意識したり、体を温める食べ物を取り入れたり
自分に合った方法を見つけて、冬を楽しく乗り切りましょう
セルフケアで改善しきれない肩こりには、ドライヘッドスパがおすすめです
頭や首肩を丹念にもみほぐすことで、全身の血流が良くなり、肩こりだけではなく
冷え性、頭痛、不眠の改善にもつながります
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