メンズダツモウサロン デポルターレ
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デポルターレ(Deportare)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 13:14:12.0
- 美肌になる食事法
- いつもご来店いただきありがとうございます！
メンズ脱毛サロンDeportareです。
今日は「美肌と腸内環境」についてお話しいたします！
美肌において、化粧水や乳液、美容液や日焼け止めなど、外からのケアはもちろん大切です。
ただ、実はそれ以上に腸内環境を整えることが美肌への近道なんです！
腸内には多くの細菌が棲んでおり、善玉菌と悪玉菌バランスが
保たれているのが、いわゆる健康な状態です。
しかし、そのバランスが崩れると、悪玉菌の発生する
有害物質によって肌荒れの原因になってしまいます。
では、その腸内環境を整える為に何をすればいいのか？
やはり、【一番大切なのは日々の食事です！】
そこで、腸内環境を整えるための食材をまとめてみました。
【発酵食品】
・味噌
・ヨーグルト
・チーズ
・キムチ
【オリゴ糖が多く含まれているもの】
・インゲン豆
・バナナ
・ニンニク
・はちみつ
【食物繊維が多く含まれているもの】
・さつまいも
・きのこ
・わかめ
・リンゴ
・キウイ
もちろん食生活以外でも、運動をしたりリラックスできる時間を作るなど、
生活習慣を改善して腸内環境を整えることも大切です。
腸内環境を整えて、お肌をきれいに保ちましょう！！
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