ソウシン コガオエステサロンピピ テンジンテン
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ピピ 天神店(PiPi)のブログ
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投稿日：2023-11-27 09:16:29.0
- 糖質たっぷり？？
- 皆さんこんにちは♪
本日は
『糖質は何に含まれているのか』
ご紹介致します！
糖質は甘いものだけに含まれていると思われがちですが、実はそれだけではありません！
米や小麦、芋など甘くなくてもたっぷり糖質を含む食材があります。
これらの食品に共通するのは糖質の一種である
「でんぷん」を多く含むことです。
普段の食生活では「甘いもの」と「でんぷん」を
多く含むものが糖質という考えで構いません。
この見極めが
ローカーボダイエットの成功の第一歩となります！
日常の主な糖質は
〈甘いもの〉砂糖を使用した食品
あめ／ガム／グミ／チョコレート／クッキー
プリン／アイス／加糖ヨーグルト／ジュース 等
〈でんぷん〉米や小麦、いもを使用した食品
丼飯／麺類／菓子パン／片栗粉／春雨
スナック菓子／パンケーキ 等
糖質制限するにあたって「でんぷん」は
見落としている方多いのではないでしょうか！！
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エステティシャン
谷本 晴奈タニモト ハルナ
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