OCEAN SPA 美深部リンパマッサージ&タイ古式マッサージ
オーシャンスパ ビシンブリンパマッサージ アンド タイコシキマッサージ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 沖縄県那覇市泊3丁目ー13-16-1F
- ★とまりんより徒歩2分/無料駐車場も店舗横に完備★
オーシャンスパ(OCEAN SPA)のブログ
- 簡単!すぐできるセルフケア
- こんにちは。
OCEAN SPA 濱川です。
秋空が綺麗だなぁと感じる今日この頃。
皆さまいかがお過ごしですか?
今日は[頭痛、眼精疲労]を軽減する
“首のリリース” をご紹介します。
首の後ろ、
後頭部のすぐ下には
《後頭下筋群》
という小さな筋肉があります。
ここが固くなると
血流や神経の働きが乱れ、
* 首こり
* 緊張型頭痛
* 眼精疲労
の原因になるのです。
なので、この後頭下筋を自分でもほぐしてみましょう。
◆ セルフケア方法
☆テニスボールを2個、
靴下やストッキングに入れて固定する
☆ 仰向けに寝て、
後頭部の付け根(耳の後ろの下あたり)
に当てる
☆首の重みだけを預けて、
30秒~1分リラックス
☆ 慣れてきたら、
ゆっくり左右に小さく揺れてほぐす
◆ ポイント
* ボールに体重をかけすぎない
* “首を押す” のではなく、
“首を預ける” 感覚
* 呼吸を深く、
吐くときに首の力を抜く
◆ 効果
頭痛・首こり・眼精疲労の軽減
* 自律神経が整いやすくなり、
眠りの質も向上
* PC・スマホ疲れのリセットに最適
ぜひみなさんも試してみて下さいね。
|
全 員 |
¥13,800 【整体】肩コリ,猫背、巻き肩改善深部リンパオイル90分14,300円→13,800円
|

-
●2025-11-22
-
●2025-11-16
-
●2025-10-15
-
●2025-10-07
-
●2025-09-18
- 2025年11月分(2)
- 2025年10月分(2)
- 2025年9月分(6)
- 2025年8月分(6)
- 2025年7月分(6)
- 2025年6月分(10)
- 2025年5月分(6)
- 2025年4月分(6)
- 2025年3月分(5)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(1)
- 2024年11月分(2)
- 2024年10月分(1)
- 2024年9月分(2)
- 2024年8月分(2)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(2)
- 2023年10月分(4)
- 2023年9月分(5)
もっと見る
オーシャンスパ(OCEAN SPA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥23,850 【人気no.1】慢性疲労回復 自律神経 睡眠の質爆上げ180分 ¥25,300→¥23850
|
|
新 規 |
¥15,850 【迷ったらこれ】初めてで不安な方はタイ&リンパ120分 ¥17,500→¥15,850
|
|
新 規 |
¥11,800 【女性限定】寝ている間に変わるリンパオイルマッサージ90分¥14300→¥11800
|
|
全 員 |
¥13,800 【頭、目の疲れ】ドライヘッドスパ&アロマオイルトリートメント90分¥13800
|
|
全 員 |
¥13,800 【整体】肩コリ,猫背、巻き肩改善深部リンパオイル90分14,300円→13,800円
|
|
全 員 |
¥11,000 ゆっくりじっくりタイ古式マッサージ90分 11000
|

