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フォーカス 北区初生店(FOCUS)のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-13 16:09:33.0
- この時期に大切なルーティーンとは！？
- こんにちは！
FOCUS初生店です！
季節の変わり目でもあり年度の変わり目でもある大変な時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？
肩こり、腰痛、体調不良、花粉症、ストレス、さまざまな症状のお客さんがいて体調管理が大切な時期だと最近凄く思います！
日々のパフォーマンスを上げる為に簡単に出来る事があればぜひ取り入れて行きたいですよね！
本日は僕が定期的に行なっている
「コーヒーナップ」
について説明していきます！
お昼過ぎに眠くなってしまう、夜まで仕事の集中力が持たない、そんな人へおすすめです！
まずお昼ご飯を食べた後にコーヒーを飲みます！
その後10分～20分軽く仮眠を取ります！
必ず20分以内に起きる！
これだけです！
これで午後のパフォーマンスが上がります！
なぜかと言うと、
コーヒーでカフェインを摂取することで脳内に覚醒を引き起こします！
ただしカフェインが体内に吸収されるまでに20分ほどかかります！
この間に寝る事で脳内の疲労性物質が流れていって脳がクリアになります！
そして、クリアになった脳内にこのカフェインが入っていくと疲労性物質が脳内に溜まるのを防いでくれます！
これによって午後もスッキリ疲れ知らずで仕事がしやすくなるのです！
凄く簡単で誰でも出来るので是非やってみてください！
それでも疲れが取れない、肩こりがつらい、などの症状が出る方はもみほぐしとヘッドコースを組み合わせて疲れをとっていく方法が凄くリラックスできます！
お気軽にお問い合わせ下さい！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
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