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フォーカス 北区初生店(FOCUS)のブログ
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投稿日：2023-12-25 22:31:10.0
- こむら返し
- こんにちは、FOCUS初生店の遼太です！
本日はこむら返しについてです
こむら返りのおもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。 運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。 こむら返りの予防には、筋肉ストレッチや適度な運動を通して日頃から筋肉を鍛えておくといいでしょう。
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