REVIハーブピーリングフェイシャル専門店 La vie en bell【ラ ヴィ アン ベル】
ルヴィハーブピーリングフェイシャルセンモンテン ラ ヴィ アン ベル
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- 鹿児島県鹿児島市中央町3-23白ビル3階
- 鹿児島中央駅から徒歩2分★19:00以降もご予約可能な為お仕事帰りも通えちゃう♪
ラ ビ アン ベル(La vie en bell)のブログ
- 紫外線♪
- 紫外線が気になる季節には、日焼け止めを塗る、皮膚を露出しない、UVカットのサングラスをする、など外的な紫外線対策をするのはもちろん大切!
それに加えて普段の食事で身体の中からも日焼け予防の対策をしておくと、
紫外線によるダメージをさらに少なくできます◎
紫外線対策栄養素
1.ビタミンA、C、E
紫外線による体内の活性酸素を抑えてくれる「抗酸化力」に優れた栄養素です。
モロヘイヤ・かぼちゃ・パプリカ・いちご・ブロッコリー・アーモンド・レバー・卵等
2.ポリフェノール
ビタミン群の他に、抗酸化作用に優れているのがポリフェノールです。
ポリフェノールはアサイーやマキベリー、ブルーベリーなどのスーパーフードに多く含まれます。
3.αカロテン
βカロテンよりも強い抗酸化力をもつのが、αカロテンです。
がんや生活習慣病予防の効果も期待されています。
ニンジンがオススメ◎また、油と一緒に摂ることでカロテンの吸収がアップします。
4.リコピン
植物などに含まれる赤色・オレンジ色の色素成分はカロテノイドの1つで、リコピンはβカロテンなどの仲間です。
美肌を目指す方には強い味方の栄養素です。
日焼け予防のための正しい知識を得つつ、日焼けから自分の肌を守りましょう♪
![ラ ビ アン ベル(La vie en bell) Rino](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/15/80/C036071580/C036071580.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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