バストアップ アンド イクニュウビヨウセイタイ ヴィア
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- 五反田駅 徒歩5分 【Via五反田】バストアップ/育乳/姿勢改善/整体/よもぎ蒸し
ヴィア 五反田(Via)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-26 13:47:50.0
- バストに必要な栄養素【ビタミンE】
- こんにちは!Viaのまいです。
バストアップにはお食事(栄養面)がとても大切なのですが
今回は中でも重要な栄養素、ビタミンEについてご紹介いたします!
ビタミンEには血行を促進したり、女性ホルモンのバランスを調整する働きがあります。
栄養を摂取しても、胸まで運ぶことができなければバストアップ効果が低くなってしまいます。
胸にしっかり栄養を届けるためには血行を良くすることが大切です。
またビタミンEには女性ホルモンの「プロゲステロン」の分泌量を調整します。
プロゲステロンには活性酸素を減らす働きがあるため、老化の予防にも効果的です。
熱には強い性質なので、火を使う調理でもしっかり摂取できます。
しかし光に弱いため、これらの食材を保管する際は光を避けるようにしましょう。
<ビタミンEを多く含む食べ物>
・かぼちゃ
・モロヘイヤ
・しそ(葉)
・ほんれん草
・調製豆乳
・ドライトマト
・アーモンド
・ヘーゼルナッツ
・落花生
これらがオススメです♪
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