バストアップセンモンサロン ヒヨコ イケブクロニシグチテン
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ヒヨコ 池袋西口店(Hiyoko)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 11:27:35.0
- 鉄不足はバストアップしにくい！？
- こんにちは^^
hiyokoサロンのまいです♪♪
◎鉄不足がバストアップを妨げる理由
〇女性ホルモンが作られにくくなる
鉄は「ホルモンの材料」を運ぶ時に必須。
不足するとエストロゲン（育乳ホルモン）がしっかり働かなくなるため、張りづらい・育ちにくい・ふっくらしにくい に直結します。
ーーーーーーーー
〇血流が悪くなる
鉄不足＝酸素が運べない
→体が冷える
→胸まで栄養が届きにくい
→育ちにくい
バストは血流がめちゃくちゃ大事なので、鉄不足の人は結果が出にくいことが多いです。
ーーーーーーーー
〇タンパク質の合成が落ちる
鉄がないと
☆コラーゲン
☆筋肉
☆ホルモン
などの合成効率が落ちてしまいます。
胸の土台（大胸筋やクーパー靭帯周り）を作る働きも弱くなるため、バストにボリュームが出にくくなってしまいます。
ーーーーーーーー
◎鉄不足サイン（当てはまる？）
☆立ちくらみ、めまい
☆寝ても疲れが取れない
☆寒がり
☆爪が割れやすい
☆髪が抜けやすい
☆月経量が多い
☆ ニキビが治りにくい（これも鉄不足あるある）
ひとつでも当てはまれば鉄不足の可能性高いです（ ; ; ）ーーーーーーーー
◎バストアップに必要な鉄のとり方
● 食べ物
☆赤身の肉（牛・豚）
☆鶏レバー
☆まぐろ、かつお
☆あさり
☆ほうれん草＋ビタミンC
特に 動物性のヘム鉄 が吸収率が高いのでおすすめです！
お食事でも鉄は取れるのですが、
難しい方はサプリを活用するのも良いですよ☆
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