バストアップセンモンサロン ヒヨコ イケブクロニシグチテン
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ヒヨコ 池袋西口店(Hiyoko)のブログ
- 足の冷えはバストアップ敵!
- こんにちは^^
Hiyokoサロンのまいです♪
バストアップを目指して
タンパク質を意識したり、
セルフケアをがんばっているのに
「なんとなく変化を感じにくい…」という方もいます♪
その理由のひとつとして、
脚の冷えによる巡りの乱れが関係している場合があります☆
◆下半身の巡りが弱まりやすい
脚が冷えていると、全身の巡りのバランスが崩れやすく、
バストまわりのめぐりにも影響が出ることがあります。
◆リズムの乱れにつながりやすい
身体が冷えていると、自律的なバランスが崩れやすく、
女性らしさに関わるリズムにも影響することがあります。
◆体のめぐりがゆっくりになりやすい
体温が低めの方は、全体的に巡りがゆっくりになりがちで、
身体づくりにも時間がかかりやすいことがあります。
◆おうちでできる脚のあたためケア
◎足首まわりを心地よく温める
・足首ウォーマーがおすすめ
・寝る前に“足首くるくる回し30秒”
→めぐりがふわっと整いやすくなります♪
◎湯船を活用する
・足だけでも湯船につける(5~10分ほど)
・上がる前にふくらはぎをやさしくケア
→下半身のめぐりがスムーズに♪
◎ふくらはぎポンプを動かす
・つま先立ち10回×2セット
→手軽にめぐりサポート♪
◎冷たい飲み物を控えめに
・特に朝は白湯がおすすめ♪
◎たんぱく質+鉄+良質な脂質を意識
巡りをサポートするための食事もポイントに♪
「脚の冷えが気になる…」という方は、
ぜひおうちでできるケアから取り入れてみてくださいね♪
Hiyokoサロン 池袋店
スタッフ一同
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