エービーシーセイタイスタジオ シャクジイコウエン
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ABC整体スタジオ 石神井公園のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-30 11:27:38.0
- 内臓を休ませよう！ その4
- こんにちは！！
ABC整体スタジオ石神井公園です(^ ^)
◎消化時間が短いものを食べる
食べ物によって消化にかかる時間は異なります。
たとえば白米などの炭水化物は8時間ほど、お肉は12～24時間もの時間がかかるのです。
野菜はおよそ2時間前後なので、いかに炭水化物やお肉が胃腸に長く留まり続けるかがわかります。
そこで、食べ過ぎた翌日は消化にかかる時間が短いものを積極的に摂りましょう。また、排泄活動の時間にあたる午前中は食事を避け、12時～20時の間に食事を摂るようにすると効果的です。
おすすめは先に上げた野菜のほか、果物や、納豆などの発酵食品。スムージーなども良いですね。
ABC整体スタジオは、全国から数百名以上のプロの整体師の先生が学びに来る「プロ中のプロ」の整体技術です。
今までどこに行っても治らなかったお身体の不調やお悩みを解決する自信があります。
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整体師
加納 大樹カノウ ダイキ
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