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ボディーフォースラボ(Body Force Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-06 18:37:40.0
- ストレッチで睡眠の質UP！
- 筋肉がガチガチな状態だと身体は力んでしまい戦闘モードと勘違いしています！
なのでストレッチをして柔軟性をつける事で筋肉が緩み、身体がリラックスモードに入りやすくなります！
寝る前にご自身でセルフストレッチを少しでもいいので取り入れてみましょう！
元々柔軟性がかなりない方はセルフストレッチを行うときにキツくて力んでしまいますので、そのような方はパーソナルストレッチなどを受けて柔軟性の土台をプロに作ってもらうのもオススメです！
睡眠でお悩みの方はストレッチで一緒に睡眠の質を上げていきましょう！
関内整体、馬車道整体はBody Force Labo
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