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クールヴィラ(Cool Villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 11:39:48.0
- ダイエット中こそビタミン摂取が大事！
- こんにちは！脂肪冷却専門店Cool Villa【クールヴィラ】です。突然ですがダイエットにはビタミン摂取が必要ということはご存じでしょうか？
ダイエット＝カロリー制限と考える方が多いですが、栄養の質を疎かにすると、代謝が落ちて逆効果になることも。
特に注意したいのが、ビタミン不足。
実は、ビタミンが足りないと【代謝ダウン】や【肌荒れ】の原因になると言われています。
今回はダイエット中でもこれだけは摂ってほしい、ビタミン4選をご紹介します！ブログ画像なぜビタミンが必要か？
ビタミンは、脂質・糖質・たんぱく質の「代謝」に不可欠な補酵素として働きます。つまり、脂肪をエネルギーとして燃やす体にするには、ビタミンが必須なのです。
【ダイエット中に特に必要なビタミン4選】
◎ビタミンB群
→ 糖質・脂質・たんぱく質の代謝をサポート
→ 不足すると「疲れやすい・痩せにくい」状態に
→ 豚肉、納豆、玄米、卵、レバーなど
◎ビタミンC
→ 脂肪分解に関わるノルアドレナリンの合成に必要
→ ストレスや喫煙で消耗しやすい
→ キウイ、ブロッコリー、赤ピーマンなど
◎ビタミンD
→ 筋力の維持や脂肪燃焼、免疫調整にも関与
→ 日照不足や魚不足の現代人は慢性的に不足傾向
→ 鮭、サバ、干ししいたけ、卵黄など
◎ビタミンE
→ 抗酸化作用により細胞を守り、代謝の低下を防ぐ
→ アーモンド、アボカド、かぼちゃ、植物油など
栄養バランスを崩さず、ビタミンをきちんと補うことが、健康的な減量の近道です。
「食事制限だけのダイエットで調子が悪い…」と感じたら、まずビタミン不足を疑ってみてください。
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脂肪冷却専門店 Cool Villa【クールヴィラ】
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