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エムズ(M's)のブログ
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投稿日：2024-05-16 09:45:29.0
- 体重だけが全てではない！見た目が大事！
- こんにちは。
パーソナルトレーナーの森中です。
夏も後少しで、運動に食事と頑張っていらっしゃる方が多いと思います。
その中でも、思ったように体重や体脂肪が落ちなくて悩んでいる方も多いと思います。
どんな高性能の体重計でも100%正確に体脂肪や体重が測れるわけではありません。
また、最近では筋肉量も表示される体組成計も多くありますが、筋肉量は特に、その日の体内の水分量によって変わってくるので、全く当てにならなかったりします。
一番わかりやすくダイエットが進んでいるかを測る方法は、メジャーリング。
ダイエットを始める前に、ウエスト周り、腕まわり、太ももまわりを図っておいて、2週間おきくらいに計測すると変化が出ていることが多いです。
実際の体重計での体重が変わっていなくても、筋肉量が増え、体脂肪が減ると、プラスマイナス0で、体重が変わっていない場合も多々あります。
そして、もう一つ大事なのが写真でビフォーとアフターを撮影すること。
面白いことに体重が変わっていなくても、1ヶ月後、2ヶ月後、3ヶ月後で写真を撮影して見比べてみると大きな変化を感じられると思います。
体重だけに一喜一憂せず、見た目でも判断していきましょう！！
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