リバイブシンキュウセッコツイン イリナカイン
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リバイブ鍼灸接骨院 いりなか院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-25 20:56:07.0
- 冷え性の続き！
- こんにちは！
今回は前回に続いて「冷え性」の対策をお話していきます。
冷え性の原因は様々ありますが今回はその一部をご紹介しますね！
・筋力不足…筋肉量が減り、産熱力が低下してしまうのと血行不良により冷えを感じやすくなってしまう。
・食生活 …栄養バランスが偏った生活が続くとミネラルやビタミンが不足し血流が悪くなる。
・鉄分不足…過度なダイエットなどが原因で鉄分不足を起こしてしまう。
・体の歪み…骨格が歪むことにより血管を圧迫し、血行不良をおこしてしまう。 など
冷え性のポイントになってくるのは
1.筋肉量 2.血流 3.姿勢 の3つです！
体温は筋肉や内臓によって作られ、血管を通して全身に運ばれて行きます。
その為、体温を作る筋肉が少なかったり動いていないと熱は作られないですし、
熱を運ぶための血流・血管が正常でなくては身体の隅々まで運ばれません！
冷え性にならないためにこの環境を改善・維持してあげることが最も大事になってきます！
冷え性の対策としていくつか例を挙げます。
◇運動 …激しい筋トレなどではなくキビキビと歩くや日々の歩く回数を増やすのでも効果的です。継続が何より大事です！
◇入浴 …ぬるめのお湯(38℃ほど)でじっくりと身体が汗ばむ程度まで浸かる。半身浴でも可です！
◇マッサージ…指先のマッサージを行うことで血流が良くなり、冷えだけでなく目の疲れや頭痛などにも効果があります！
他にも根本的な改善法やセルフケアもありますので気になる方は是非一度ご相談ください！
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リバイブ鍼灸接骨院いりなか院
HP :irinaka.revive-sekkotuin.com
TEL:052-715-9420
診療時間 平日 10:00～13:00 16:00～20:00
土祝 9:00～17:00 日曜休診
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