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モア整骨院のブログ

最新ブログ一覧

70件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-02-13 17:22:44.0

投稿者：

白井智

産後は筋肉がゆるむ？？

みなさん一度は聞いたことある【体幹】と呼ばれる部分はお腹周りの筋肉、特にコアと呼ばれる部分は「インナーマッスル」と言います産後はこのインナーマッスルが著しく弱くなり、体を…続きを見る
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投稿日：

2023-01-22 21:07:47.0

投稿者：

白井智

産後ケアの必要性

出産に伴って大きく変化していく「骨盤」特に恥骨が大きく開きます！左右の恥骨を結ぶ「恥骨結合」を呼ばれる場所が「リラキシン」というホルモンにより緩んでいきます。恥骨が開くこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-20 16:24:05.0

投稿者：

白井智

ぎっくり腰注意報！！

段々寒くなり「身体固くなってきた」と感じませんか？？最初は「大したことない」「すぐ治るだろう」と思っていた症状が後に大きな症状に発展することがほとんどです！！「疲労感」も…続きを見る
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投稿日：

2022-09-23 21:50:35.0

投稿者：

白井智

腹式呼吸のコツ

では、腹式呼吸のやり方をお伝えします！！１）仰向けで膝を立てて、手をお腹と胸にそれぞれ置きます２）やや深い呼吸をします。（深呼吸ほど頑張らなくて良し）吸う時は鼻で吸います…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-08 17:03:10.0

投稿者：

白井智

「腹式呼吸」出来ますか？

腹式呼吸は息を吸う時に「お腹を膨らませる」、息を吐くときに「お腹を凹ませる」この呼吸法は「横隔膜」をしっかり活用した方法です。《腹式呼吸のメリット》１）自律神経が整う２）…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-12 19:42:15.0

投稿者：

白井智

水分足りてますか？？

夏は暑い！特に今年はもっと暑い！ちゃんと水分補給できてますか？汗で水分はかなり抜けているので簡単に軽い脱水状態になります！更に！「筋肉は水分をたくさん必要とする組織」です…続きを見る
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投稿日：

2022-08-04 17:39:57.0

投稿者：

白井智

姿勢の崩れはインナーマッスル不足が原因！？

筋肉を「ゆるめる」、骨格を「整える」ことで症状は緩和されますが、そこから体の状態をキープまたは向上させるには「最後のピース」が必要です！！それが弱った筋肉を「鍛える」です…続きを見る
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投稿日：

2022-07-28 14:15:37.0

投稿者：

白井智

筋肉が固まるのは骨格の歪みが原因！？

「肩がこる」「腰が痛い、固まっている感じ」などの字赤く症状を感じている方は多いと思います。筋肉が固まる原因の一つとして、「背骨の歪みや関節のズレ」があるからこそ固まるので…続きを見る
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投稿日：

2022-07-27 18:26:02.0

投稿者：

白井智

痛みの原因はトリガーポイント！？

肩や腰の痛みの原因として筋肉が固まっていることが多いですが、さらに「しこり」となって広範囲に症状が出ているポイントを【トリガーポイント】と言います！当院での根本整体では、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-24 14:00:09.0

投稿者：

白井智

【モア整骨院の３大基本施術】

当院の基本アプローチは３つあります！１．固まった筋肉を《ゆるめる》→ トリガーポイント２．歪んだ骨格を《整える》→ 背骨矯正・関節調整３．弱った筋肉を《鍛える》→ 楽トレこ…続きを見る