実物よりも太って見える？原因は姿勢の悪さにあり１：2022年6月24日｜タスク整体院沼津店のブログ

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投稿日：2022-06-24 19:41:35.0

実物よりも太って見える？原因は姿勢の悪さにあり１: 写真に写った自分の姿を見て、姿勢の悪さに驚いた経験はありませんか？
実物よりも太って見える・・・なんて事も。
歪んだ姿勢は、太って見えるだけでなく老けて見えるので要注意です。
悪い姿勢を改善する事でスタイルも良く見え、若返った印象を与える効果が期待できますよ！
ここでは、実際の自分よりも太く・老け顔に見せてしまう悪い姿勢についてお話していきたいと思います。

【姿勢が悪くなる原因】

姿勢が悪くなる原因が様々ですが、日常生活の中での色々な要因が複雑に絡み合い、時間をかけながら徐々に体に歪みが生じていくとされています。

・スマホやＰＣ
近年問題となっているのが、長時間のデスクワークやスマホを見る際に、自然と背中が丸くなってしまい、首が亀のように前に出てしまった姿勢です。
電車やバスの中で下を向いた状態でのスマホ操作や、スマホやＰＣを使用する人は注意が必要です。

・運動不足
骨の周りには筋肉があり、その筋肉が骨を支えています。
しかし、運動不足により筋肉が固まってしまうと、固まった方に骨が引っ張られてしまうため歪んでしまう可能性があります。
この凝り固まった筋肉によって、姿勢が悪くなってしまうので注意が必要です。
筋肉は使わないとどんどん衰えていってしまうもで、日常的に適度な運動やストレッチを行うことが重要です。

・ハイヒール
ハイヒールを履いていると、背中が反り膝が曲がった状態になりがちです。
本来なら腹筋とふくらはぎの筋肉で身体を支えるはずが、筋力不足によってハイヒールを履きこなせず姿勢が悪くなってしまいます。
ハイヒールを履いた姿勢では、前のめりになり首が前に出て、太ももに力が入っている人が多いです。

・前かがみ
ＰＣやスマホ以外にも、料理や掃除・育児などは前のめりになる姿勢が多く、肩が前に出てしまっている女性が多くみられます。
胸の筋肉が常に緊張している状態になってしまうため、顔の歪みやたるみの原因となります。

・座りっぱなし
実は、座っている姿勢は立っている姿勢よりも背中に圧力がかかるため、腰が痛くなりやすい傾向にあります。
血の巡りも悪くなり、浮腫みや倦怠感の原因にもまってしまうので、長時間座っていることの多いデスクワークの方は注意が必要です。
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