コツバンシセイキョウセイタスクセイタイインヌマヅテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 静岡県沼津市大岡１９６１
- フードストアあおき沼津店:徒歩10秒/沼津駅:徒歩22分[マッサージ/小顔/マタニティ]
タスク整体院 沼津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-03 14:40:42.0
- ダイエット中の停滞期について2
- 【停滞期に入ったら心がけること】
はじめにお伝えしたように、ダイエットの停滞期は誰にでもおこる自然現象です。
停滞期がきて体重が減らないからと運動量を増やすことは禁物です。
今までのペースで続けていくことが大事ですが、停滞期に心がけたいことをいくつかあげてみます。
１．ダイエットの内容を見直す
見直すといっても運動量をあげたりするのではなく、食事内容や運動内容を見直して、栄養がバランスよく摂れるように心がけたり、これまでと少し違った運動方法、例えば有酸素運動をメインにやっていた場合は無酸素運動である筋力トレーニングを取り入れるなどです。
２．水分を多くとる
いつもより水分を多く摂取すると、その分尿の回数も増え身体の老廃物が外に排出されます。
老廃物が溜まったままだとむくみの原因ともなってしまい、むくんでしまうと太って見えるため、こまめな水分補給を心がけましょう。
３．十分な睡眠をとる
睡眠不足が続いてしまうと、ストレスにより代謝が下がってしまいます。
しっかりと睡眠をとり、代謝量をアップにつなげましょう。
朝起きたらカーテンを開けて朝日をしっかりと浴びたり、寝る直前までスマホの画面を見るのをやめて寝入りを良くし、睡眠の質を高めることも大事です。#タスク整体院#沼津店#オープン#骨盤#産後#ダイエット#肩こり#腰痛#頭痛#タスクグループ#姿勢#歪み#睡眠#ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980
【産前の体型に戻りたい方】産後ダイエット ¥6980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
タスク 整体院
サロンの最新記事
-
●2025-05-13
-
●2025-05-09
-
●2025-05-06
-
●2025-05-02
-
●2025-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（21）
- 2023年8月分（18）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（21）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（21）
- 2022年12月分（21）
- 2022年11月分（25）
- 2022年10月分（24）
- 2022年9月分（21）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（196）
- 2022年6月分（131）
もっと見る
タスク整体院 沼津店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【5/13～5/19限定】女性人気No.1肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【5/13～5/19限定】改善率91.7%!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→ ¥4,980
|
|
新 規 |
【5/13～5/19限定】男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【5/13～5/19限定】産後人気No.1!肩こり・頭痛・腰痛・骨盤矯正改善¥7700→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【女性人気No.1★肩こり腰痛の方】肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善 ¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【男性人気No.1★肩こり腰痛の方】肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善 ¥3980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
