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タスク整体院 沼津店のブログ
- 痩せたい人は泳ぐのもあり!!
- こんにちは タスク整体院沼津店 笹川です!!
運動しても中々痩せない。そんな人に水泳がおすすめです!!
水泳ダイエットの効果は?
水泳は、有酸素運動に分類され、体内の脂肪や糖をエネルギーとして利用します。
水泳は、有酸素運動の中でも特に運動強度が高く、継続して行うことで体脂肪の燃焼効果・内臓脂肪の減少や呼吸循環系の機能向上の効果が期待できます!
自分も15年間水泳をやってたのですが身体全身使う運動なので効率よく動かせる、さらに陸上よりも負担がすくないので是非やってみてください!!
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