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タスク整体院 沼津店のブログ
- 感情の波は抑えられます。
- こんにちは♪
タスク整体院です。
突然ですが皆さんに質問です!
「すぐにイライラしたり悲しくなったり自分の感情をうまくコントロールできなくなった経験はありますか?」
その感情の波...実は栄養学でなんとかできるかもしれません汗
なぜかというとその感情の波は「鉄不足」からきている場合があるからです!
鉄分が不足すると抑うつを抑え気分を安定させる「セロトニン」や、ストレスを軽減する「ドーパミン」といった脳の神経伝達物質を分泌が低下するので、落ち込んだりイライラしたり、気分のすぐれない状態が続きます。
月経の時に女性がイライラしやすくなるのは経血などが体外に出ていく関係で血液に大量に含まれる鉄分が流出するからとも言われています。
95%近くが鉄不足と言われている日本において原因の一つに考えられるかもしれませんね。
レバーやほうれん草などでも摂取可能ですが食事で十分量を取ることはかなり困難と言われている鉄ですのでサプリメントなどで摂取していただくのもおすすめです。
もしかしたら?と思った方はぜひ意識してみてください!
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