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タスク整体院 沼津店のブログ
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投稿日：2023-07-07 15:37:18.0
- 「回復力」の重要性
- こんにちは！
タスク整体院 沼津店です！
皆さん「回復力」と聞いてピンときますか？？
回復力とは体を回復する力を指し主に
「栄養吸収力」と「睡眠」と「運動」によってその力を高めらます。
例えば２４時間不眠不休の人の体には回復したい疲労がたくさんあるのにそれを回復する睡眠が取れていなければ、体がへとへとになっていくのは想像がつきますよね？
回復力を高める方法はたくさんあるのですがやっぱり睡眠は大切です！
体を回復する「成長ホルモン」が活発に分泌されるのは22時から26時の間と言われています。
あなたは眠れていますか？？
体の疲労回復にはまずは「睡眠」です。
ぜひゆっくり体を休めてあげましょう！
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投稿者
タスク 整体院
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