すぐ戻る肩こり、、ところで呼吸速くないですか？：2023年8月17日｜本気の整体町田店のブログ

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投稿日：2023-08-17 13:35:36.0

すぐ戻る肩こり、、ところで呼吸速くないですか？: 普通の整体でダメなら「本気の整体　町田店」へ

「整体通ってもなかなか肩こりが
良くならないんですよねー」

「すぐ戻っちゃうんですよねー」

そういう方、多いと思います。

では、
それはなぜでしょうか？

姿勢？スマホ？運動不足？

私はたくさんの方のお身体を診させていただいて
思うのが
「呼吸が正しくできていない」
という方が圧倒的に多いです。

簡単にいうと、「呼吸が浅い、または速い」です。

呼吸は1分間に5～6回のスピードだと
副交感神経（リラックス）が働きやすくなって
心身ともにリラックスしやすくなると言われています。

皆さんの呼吸はどのくらいの速さでしょうか？

呼吸は肋骨の内側にある横隔膜を動かして
行われます。

それがうまくできないと肩などいろんな筋肉を余計に力んで使いながら呼吸しなければなりません。それって肩に力入りそうですよね。

では、なぜ呼吸が浅く速くなるか

それは身体が
「交感神経優位（簡単にいうと緊張、興奮状態）」にあるからです。

ストレス、睡眠不足、疲労、栄養状態の悪さ、
いろんなことで交感神経優位になり、
身体が常に緊張状態になります。

この状態は、体の感覚も過敏になるので
肩こりや不調を敏感に感じやすくなります。

この状態で肩こりだからと肩を揉んだところで
結局過敏なので辛さは感じやすいです。

鍵は
「副交感神経（リラックス）を優位に働かせること」

これ、施術でアプローチする方法もあるんです。

ストレスたくさん！忙しい！
そんな状態でギンギンな神経と身体のスイッチを
切り替えて、緊張が解きやすい状態にもっていく、、そのような施術も行っております。

いつまでも辛さが変わらない、、

そんな方はいつまでもほぐすだけ、、というのを
変えてみるのもいいかもしれません。

本気の整体　藤原

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