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ひつじ整体院 東大宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-12 08:52:02.0
- 夏バテに効くビタミンをご紹介！
- こんにちは(≧▽≦)
ひつじ整体院東大宮院です急に暑くなってきて、身体がだるくなったり
疲労感が取れにくかったりすることはありませんか？
夏場の疲労感【夏バテ】の症状は、湿度が高くなり汗の蒸発が妨げられ、
体温調節などの自律神経が乱れ、身体の不調を引き起こすことにより
食欲不振や消化機能の低下、また暑さによる睡眠不足が重なり、
慢性的に疲労がたまるのが原因です。
本日は、夏バテに効くビタミンをご紹介します！
ビタミンCは、美肌効果、肌の弾力を維持する働きがあります！
ただ大量の汗をかくと失われやすくなります。
なのでレモン、梨、イチゴ、スイカなどから摂るとオススメですよ♪
ビタミンCは、体から出ていきやすいので一日の中でこまめに摂るとよりいいです(^^)
ビタミンB1・B2は、疲労回復に効果があります！
そのため、不足するとだるさや疲れやすさが生じます。
なので、豚肉やうなぎ、玄米、大豆、さばなどの青魚、牛乳、卵などから摂ってみてください♪
ビタミンをしっかり摂って暑さに負けない体づくりをしていきましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
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