ひだまり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-30 10:17:46.0
- 肩こりと広背筋は関係するの？
- 【肩こりと広背筋は関係する？】
広背筋は、背中の下のほうからわき腹にかけて広がっている大きな筋肉です。この筋肉は、腕を引っ張ったり、物を持ち上げたりするときに活躍しています。また、姿勢をまっすぐ保つためにも大切な役割を持っています。
広背筋が硬くなったり、こり固まったりすると、肩や首の周りに余計な負担がかかり、肩こりを引き起こします。
スマホを使ったり勉強したりしているときに背中が丸まっていませんか？その丸まったその姿勢が広背筋に負担をかける原因になります。
また、体を動かさないと筋肉が弱り、肩周りの筋肉に余計な力がかかります。
広背筋が正しく動かなくなると、肩や背中の筋肉に無理がかかり、肩こりを感じるようになります。
肩こりを防ぐためには、広背筋の柔らかさを保つことが大事です。猫のポーズなど、広背筋を動かすストレッチがおすすめです。
普段の姿勢は、背中を丸めないようにし、肩甲骨を引き下げて胸を開く姿勢を心がけましょう。
セルフケアをしても肩こりが改善しない方は、整骨院や整体で広背筋をほぐしてもらうのも有効です。
特に肩甲骨の周りを丁寧にケアすると、肩こりが軽くなることがあります。
ひだまり鍼灸整骨院では、肩こりに効果がある猫背矯正や筋膜リリースなど、さまざまな施術メニューをご用意しています。
肩こりがつらいと感じるときは、ひだまり鍼灸整骨院にご相談ください。お待ちしております。
住所：神奈川県横浜市瀬谷区三ツ境10番地3
院名：ひだまり整体院
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体め／整骨／横浜／横浜市／瀬谷／瀬谷区／三ツ境／三ツ境駅
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投稿者
スタッフ 一同
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