寒さは大敵！これからの季節に起こりやすい病気と予防：2022年9月23日｜マカニ(makani)のブログ

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マカニ(makani)のブログ

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投稿日：2022-09-23 15:42:05.0

寒さは大敵！これからの季節に起こりやすい病気と予防: みなさん、こんにちは！
makaniスタッフのヤスカワです(^ ^)

台風続きのシルバーウィークが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

今年も残り３ヶ月。段々と、肌寒い季節になってきましたね。
これから、年末にかけてより冬の寒さを感じるようになってくると思います。

寒さは、お肌にも身体にもとても大きく影響します。
特に、寒さが原因で体内の血流が悪くなることが問題です！

冬は、寒さから身を守ろうと血管が収縮してしまうので、血流が悪くなってしまい、
もともと持病をお持ちの方や、血管が狭くなりやすい生活習慣を送っている方は特に、
心筋梗塞や脳梗塞など血管が詰まってしまう疾患が多発しやすいんです。。

また血流が悪くなると、血液にのって必要な栄養も届きにくくなってしまい
お肌にも影響が出てきやすくなります！汗

そんな悪影響な寒さから身を守るために、気をつけたい予防方法を今日はお伝えします♪

１．ストレスを溜めない生活を心がけましょう！
ストレスや不安などによって自律神経のバランスが崩れてしまうと、
全身に血液が運ばれにくくなり、結果的に体温が下がってしまいます。
適度に、リフレッシュして心身ともに元気にいられるようにしましょうね！
ぜひ、makaniサロンへお越しください☆

２．筋肉をつけましょう！
筋肉は熱を発生させます！筋肉量が減ってしまうと、身体が熱を生み出しにくくなり、冷えやすくなってしまいます。
今から少しずつでも、適度に運動して筋肉量を減らさないように気をつけたり、
少し多いめに歩いたりできることを行って、筋肉をつけていきましょうね！
ぜひ、makaniサロンで定期的に開催しているトレーニングにお越しください☆
EMSもおすすめです♪
９月中にお申し込みをしていただくと、約７０％OFFの２２００円でお受けいただけます。

３．食生活に気をつけましょう！
できるだけ熱を生みやすい食事を取るように心がけましょう！
ビタミンB１やビタミンEはおすすめです！
またサプリメントもおすすめです☆

詳しくは、サロンスタッフにお尋ねくださいね～♪