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投稿日：2025-09-01 22:49:55.0
- 股関節と骨盤の関係 /骨格矯正
股関節と骨盤の関係
骨盤と股関節はワンセットで動く
骨盤の下部に「寛骨臼（かんこつきゅう）」というくぼみがあり、そこに大腿骨の骨頭（こっとう＝足の骨の丸い部分）がはまって股関節をつくる。
つまり、骨盤の傾きがそのまま股関節の動きに影響する。
骨盤前傾と股関節
骨盤が前に傾く（前傾）と、股関節は相対的に伸展方向（脚が後ろに引っ張られた形）になる。
腰は反り腰になりやすく、お腹が前に出る姿勢に。
太ももの前側（大腿四頭筋）や腰の筋肉（腸腰筋）が硬くなりやすい。
骨盤後傾と股関節
骨盤が後ろに傾く（後傾）と、股関節は屈曲方向（脚が前に引き込まれた形）になる。
背中が丸まり、猫背やポッコリお腹につながる。
太ももの裏（ハムストリング）やお尻（大臀筋）が張りやすい。
中立位（理想のポジション）
骨盤がニュートラルな状態だと、股関節もスムーズに動きやすい。
お腹は引き込まれ、背骨のS字カーブが整う。
股関節の可動域がしっかり使え、代謝や姿勢の安定にもつながる。
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