美容骨格整体Re pol【リポール】目黒-骨盤矯正・姿勢矯正・腸もみ-（旧:Re pol）
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リポール 目黒(Re pol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-21 15:58:02.0
- 【目黒 美容骨格整体】自宅でできるリンパケア！
- みなさんこんにちは。
朝晩とても気温が下がってきましたね。
そろそろ冬支度をしっかりするようにとニュースで言ってましたよ！
今日は自分でできるリンパケアを紹介します。
●二の腕のリンパトリートメント
1脇を軽く広げ、手のひら全体で鎖骨下中心から、脇に向かい一方方向に流すようにマッサージ2 親指以外の４指を脇に添わせ、揉むようにほぐします。リンパ節を刺激し老廃物の流れをスムーズにする準備。
3 親指を脇に置き、4指を脇の外側に添わし、同様にもみほぐします。
脇を摘んで肩を回しても◎4 先程の手の形のまま、二の腕部分を脇から肘に向かい、肘から手の甲まで手のひらなどを使い一直線にほぐします。
5手首から脇に向かい手のひらを密着させながら10回程度一直線に流していきます。6 脇に流してきたリンパをしっかりリンパ節に流す為に、再度4指で揉みほぐします。
7 5、6を二回程度繰り返しましょう
8反対側の腕も同様に行いましょう！
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