【目黒　美容骨格整体】ビタミンB群：2023年2月7日｜リポール目黒(Re pol)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-07 11:46:20.0

【目黒　美容骨格整体】ビタミンB群: こんにちは
木村です！今回は
ビタミンB群です

8種類の栄養素で構成
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12.ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン
ビタミンB群は全て水溶性です！！

☆働き
エネルギーの生成に不可欠
身体のエネルギーは糖質、タンパク質、脂質がベースになりますが
これらから十分なエネルギーを取り出すのにビタミンB群は必要なのです。

ビタミンB群が不足するとエネルギーが生成できず、疲労の原因につながるのです。

☆食品から摂ったビタミンが上手く動くには？
食品から摂ったビタミンB群はそのまま働かず、一度体内で働ける形(活性型)に変えられてから、やっと働けます。
ビタミンB群はお互いに関係し合って働ける形に変わります。
例えば、ナイアシンやビタミンB12は、葉酸に
ビタミンB2はビタミンB6に必要です。
それと同時に核酸が必要なものもあります。

☆核酸
体を作るもととなる細胞に存在する、新しい細胞を作り出す為に必要不可欠な成分。
核酸はDNAとRNAに分けられる。

DNAはよく聞きますよね！
細胞を作り出す情報を持つもの。設計図みたいなものですね！！わかりやすくいうと！

RNAは？
情報をもとに、細胞の材料となるタンパク質を合成するもの。爪、髪、などタンパク質はRNAの働きによって組み立てられてるのです。

基本的に食品からタンパク質を取ると、アミノ酸に分解されその後必要なタンパク質にまた作り変えられるのです。

以上ビタミンB群の詳細は今後に発信しますよー！

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木村　鉄兵
tel: 070-9015-8214
ad:東京都品川区上大崎2丁目24-13-403
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