美容骨格整体Re pol【リポール】目黒-骨盤矯正・姿勢矯正・腸もみ-
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リポール 目黒(Re pol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-23 18:00:42.0
- 【目黒 美容骨格整体】産後のままへ
- みなさんこんばんは。
今回は産後のままの体調変化についてです。
○産後のままに起こる代表的な症状
・体力の低下
出産や育児による体力が低下。
帝王切開や合併症があった場合は、より回復に時間がかかる可能性があります。
・心理的ストレス
育児や家事、パートナーとの関係性など、生活の変化に伴い産後うつ病や不安障害などの精神的な問題にも注意が必要。
・母乳育児の問題
体調などにより母乳が出にくい、赤ちゃんが上手に授乳できないなど、
乳腺炎や乳頭炎などの症状が生じることがあります。
・腰痛や関節痛
妊娠中の身体変化により、産後に腰痛や関節痛の発症や、
育児や家事などでの姿勢の悪さによる健康被害。
○産後症状の対処法
・適度な休息と栄養摂取
基本ですが、十分な休息と栄養摂取により、体力を回復させることができます。
授乳中の場合は、十分な水分補給と栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
・ままへのサポート
家族や友人、助産師や保健師などのサポートを受けることで、
育児や家事の負担を軽減することができます。
パパとのコミュニケーションもしっかり行い、
大切にしストレスをため込まないようにしましょう。
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