【目黒美容整体】妊娠中の体の辛さを解剖的に紹介：2024年1月29日｜リポール目黒(Re pol)のブログ

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投稿日：2024-01-29 13:34:08.0

【目黒美容整体】妊娠中の体の辛さを解剖的に紹介: みなさんこんにちは。

今回は妊婦さんの辛さを解剖的に紹介してみます。

筋肉や靭帯・骨格などの機能、働きが分かれば、妊娠中だけに限らず、
辛さの原因を把握できます！

〇妊婦さんの腰痛

妊娠中の腰痛の主な原因としては以下の3つがあります。

・妊娠中に分泌されるホルモン

・ストレスなどで胃腸にかかる負担

・お腹が大きくなるにつれての姿勢の変化、内臓の圧迫

この3つの原因を少し解剖学の観点から紹介していきます。

妊娠の経過ととものお腹が大きくなり、重心のバランスを保つために自然と腰を
反らせたような姿勢になります。いわゆる反り腰です。

この姿勢により、骨盤の傾きから腰椎や腰を支える筋肉の負担が生じます。

特に負担のかかる筋肉を6つ紹介します。

1、脊柱起立筋群
2、大臀筋
3、ハムストリングス
4、腹直筋
5、腸腰筋群
6、大腿四頭筋

身体の辛さの原因の一つに筋肉の伸縮が関係します。

どこかの筋肉が縮みすぎや伸びすぎたことで症状につながります。

妊婦さんの腰痛の場合は、1～3は縮み、4～6が伸びすぎているという
バランスの乱れから腰痛につながることが多いです。

しかしこの症状は妊婦さんだけに限らず、
少しかかとに高さのある靴、ヒールなどを履く人もも同じ状態になりやすいです。

重心が前側に行くことで、反り腰になり妊婦さんと同じような負担が筋肉にかかります。

また2、3、6の筋肉に関しては、伸縮バランスの崩れから腰痛に繋がるだけではなく、
股関節の痛みや足のだるさ・むくみ等にも影響します。

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