美容骨格整体Re pol【リポール】目黒-骨盤矯正・姿勢矯正・腸もみ-（旧:Re pol）
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リポール 目黒(Re pol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-30 15:42:02.0
- 【目黒 美容整体】あなたはできる？柔軟性チェック！
- 皆さんこんにちは。今回は柔軟性チェック方法を簡単にお伝えします！
あなたはできる！？柔軟性をチェック（下半身編）
1.かかとを地面につけたまましゃがむ
○方法
・両足は揃えて手は後ろに組む
・そのままかかとをつけてしゃがむ
○結果
できないと？
足首を動かすふくらはぎの腓腹筋が硬くなっていて、足首が思うように曲がらず、
しゃがむ事ができ体内状態。
腓腹筋が硬くなると、全身の血流低下やむくみにも影響します。
また、腓腹筋はひざに繋がっているので、ひざ痛の原因にもなります。
2、立ったまま靴下を履く
○方法
・立った状態で靴下を履く
○結果
スムーズにできない場合は、腸腰筋が硬くなっている可能性が！？
腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ筋肉で、
歩行など脚を前に出す動作の時に重要な役割を果たしています。
腸腰筋が硬くなると、歩幅が狭くなったり、歩くスピードにも影響が出ます。
さらに、転倒のリスクにもつながってしまいます。
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