夏の養生について：2022年7月16日｜イミューンプラス(immune+)のブログ

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投稿日：2022-07-16 10:29:30.0

夏の養生について: 夏は一年で最も体力を消耗する季節と言われていますが、特に島国であり高温多湿という日本の気候は、体に余分な水分を溜め込みやすく体力を奪われ疲れを感じやすいです。

中医学では夏にあたる五臓六腑の『心』は五行陰陽説では『火』の特性をもっており、全身に血液を巡らせ新陳代謝を高め万物の成長を促す季節とされています。
夏の適度な発汗は冬の間に溜まった余分な水分と冷えを追い出し、冷え症改善にも役立つと考えられています。

また夏に起こりやすい熱中症や夏バテは中医学では【陽暑】と【陰暑】の２つに分けて考えます。
気温の高い所で長時間作業しクラクラめまいのするような典型的な熱中症は陽暑、
エアコンの冷気に当たり続け風邪をひくような「からだの冷え」によるものが陰暑です。

熱中症予防のために適度な冷房は必要ですが、涼しい部屋にばかりいると本来の夏の発汗する機能と機会が減り、体に溜まった毒素が排出できなくなってしまいます。
更に過剰に冷えた飲み物を摂取することで胃に負担をかけ胃腸虚弱な状態を作ってしまいます。

また、そこで暑さを無理に我慢しすぎると『心』がダメージを受け、動機、イライラ、不眠などの不調が現れやすくなってしまいます。

適度に水分補給しながら外で体を動かし汗をかく。
室内では２８度を目安に空調は外気との差を少なく設定する。
夏野菜などの旬な物を食べる。
冷たいものは摂りすぎず消化の良いもの温かいものも意識してと摂る。
疲れたら休息する。

暑い夏を気持ちよく楽しく過ごしましょう(^^♪

暑さでイライラや不眠が気になる方はドライヘッドがオススメです。
頭に停滞している気の流れを痛気持ちよくほぐして緩めましょう♪

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