ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ ヒガシムラヤマテン
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癒し～ぷ 東村山店のブログ
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投稿日：2025-10-31 13:30:34.0
- 季節の変わりめを心地よく過ごすために
こんにちは！
癒し～ぷ東村山店です。
今日はハロウィン！！！
「トリックオアトリート」とお菓子をもらっていますが、
元々は、悪霊を鎮めるために、悪霊が食べられるように「ソウルケーキ」というお菓子を配っていた習慣に由来しているという説もあるそうです。
さて！
夏の疲れが残ったまま秋に入ると、体が追いつかず「なんとなくしんどいな」と感じやすくなります。
無理にがんばるより、少しずつ日常のリズムを整えることが大切！
〇栄養をやさしく満たす
涼しくなると、体は自然と回復モードに入ります。
きのこ、さつまいも、鮭などの秋の食材は、内側から元気を戻してくれます。
〇睡眠のリズムを揃える
早く眠れるからといって寝すぎると、かえってだるさが残ることも。
「同じ時間に寝て起きる」だけで、自律神経が整いやすくなります。
〇ゆるく体を動かす
軽い散歩や深呼吸で十分です。
血流が戻ると、頭の重さや肩こりも少しずつ和らぎます。
〇水分補給は忘れずに
汗をかかなくても、体は水分を必要としています。
常温の水や、あたたかいお茶を少しずつ。
季節は移り変わりますが、体はすぐには切り替わりません。
焦らず、やわらかく、今の自分に優しい方法で整えていけますように。
ヘッドスパで疲れをとるのも大変おすすめです♪
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