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癒し～ぷ 東村山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 15:14:56.0
- おふろケア
- こんにちは！
癒し～ぷ東村山店です。
毎日の生活の中で、頭って思った以上にがんばっています！
スマホを見るときに前に倒れる首、季節でゆれる体温調節、気づくとたまってる疲れ、、、、。
今日は、おうちでできるシンプルな頭皮ケアご紹介します。
お風呂とタオルがあればできます！
◎お風呂前の「ゆっくりブラッシング」
髪をとかすというより、頭皮をほぐす気持ちで。毛流れにそって、首元からてっぺんまでゆっくり。
ひとつまみの風が頭をなでていくように、力まないのがコツ。
◎ シャンプー前のお湯だけ洗い
実はこれがいちばん大事。
お湯で1～2分、頭皮に「小雨」が降るように流し続けるだけで、汚れの7～8割は落ちます。
このひと手間で、シャンプーの刺激を減らしてくれます。
◎タオル後の「耳まわりマッサージ」
ドライヤー前に、耳の周りをくるりと軽くほぐすと血の流れが温まります。
ちいさなスイッチを押すような気分で。
◎ 寝る前の深呼吸
ケアとは関係なさそうで、じつは超大事。
呼吸が浅いと肩と首が固まり、頭皮もカチカチに。
お布団の上で3回だけ、息を大きく吸って吐くだけでも朝の軽さが変わります。
オススメです！！！
ぜひやってみてください♪
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