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ねこのせなかのブログ
- ストレートネックに効果大!胸鎖乳突筋ストレッチ
- こんにちは。
千葉県柏市柏駅から徒歩7分の路地裏の片隅で、
ねこ背専門整体院 ねこのせなか
で院長しております佐川と申します。
今回は、
ストレートネック、スマホ首に効果大!胸鎖乳突筋ストレッチについてお話したいと思います。
胸鎖乳突筋は、鎖骨から耳の後ろに付着する筋肉で、主に首の動き全般に作用する筋肉になります。
猫背など身体の歪みによる姿勢不良になることで、この筋肉が緊張することで、ストレートネックやスマホ首といわれる症状が発症します。
また、この筋肉の片側が線維化し硬くなった状態で短縮すると、首が斜めを向く斜頸とよばれる症状も発症します。
ストレートネックやスマホ首になると、首のうなじ側の筋肉が短縮されるため、そこに痛みや違和感を感じやすくなります。
その状態で、首をグリグリほぐそうとしたり、グルグル回りたりすると、一時的に楽になった感じはしますが、筋肉のバランスや関節の安定性が失われます。
そのため、それをやる前よりも悪化してしまうなんてこともありますのでご注意ください。
この筋肉のストレッチ動画が見たいかたは、当院のInstagramでご紹介しておりますので、下のURLにアクセスしてみてください。
ご意見ご感想などもあれば、そちらのコメント欄やDMでお問い合わせください。
https://www.instagram.com/p/CvOYMZiJ2ws/?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ==
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ねこのせなかは『姿勢から症状を改善するねこ背専門整体院』です。
当院では医学的根拠を基に、「あなたのお身体に合った施術」の提供を心掛けております。
◆臨床経験20年
◆年間施術件数12,000人
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