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ねこのせなかのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-03 23:56:33.0
- 【摂取量には要注意】水分も取り方によって水中毒
- こんにちは。
千葉県柏市柏駅から徒歩7分の路地裏の片隅で、
ねこ背専門整体院 ねこのせなか
で院長しております佐川と申します。
今回は、
【摂取量には要注意】水分も取り方によって水中毒についてお話したいと思います。
水中毒になる可能性のある水の摂取量は、目安として、1日に3リットル以上の水分摂取、短時間に1リットル以上の水を飲んだ場合に起こすと言われています。
ただし、血中ナトリウム濃度が正常に保たれていれば、多少水分を摂り過ぎても問題はありません。
汗をかく習慣がない方や減塩を心がけている方は、もともと塩分が不足している状態なので、水中毒を起こしやすい傾向にあります。
初期症状は、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐などがあげられます。
重症になると、
□眠気、筋力低下または痙攣
□血圧上昇
□複視、錯乱、感覚障害
□呼吸困難、脳浮腫
※脳浮腫とは、脳幹の中枢神経系の機能障害を引き起こす症状で、脳の細胞が膨張し頭蓋骨内の圧力が上昇し脳内に液体が蓄積することで起こります。
水中毒の予防方法は、
□ 少量ずつを何回かにわけて摂取
□水分摂取の合間にうがいなどで口内を潤す
□経口補水液を摂取する
など、予防策として経口補水液の摂取があげられます。
経口補水液のナトリウム濃度はスポーツドリンクの2倍~4倍ほどあり、人間の体液に近い成分であるため、水分だけでなく十分な量のナトリウムを摂取することができます。
経口補水液は自宅でも簡単に作ることができます。
水1リットルに対して、塩3gと砂糖40gを加え、よく混ぜれば完成となります。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
ねこのせなかは『姿勢から症状を改善するねこ背専門整体院』です。
当院では医学的根拠を基に、「あなたのお身体に合った施術」の提供を心掛けております。
◆臨床経験20年
◆年間施術件数12,000人
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