アリビオ(Alivio)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-30 10:52:03.0
- 痩せる食べ物★脂肪燃焼！お魚！
- こんにちは。
Beauty Salon Alivioです♪
前回は脂肪燃焼しやすいお肉のランキングでした！
今回はお魚、いきますよ～♪
人の体には２種類の脂肪細胞があります。
脂肪を溜め込む「白色脂肪細胞」と、脂肪を分解し熱を産生する「褐色脂肪細胞」です。
「褐色脂肪細胞」には、エネルギーを作り出す細胞器官であるミトコンドリアが多くあり、
ここに含まれる「UCP1」というタンパク質が熱を作り出しています。
最近の研究では、「白色脂肪細胞」が長期の寒冷刺激などによりUCP1を発現する様になり
「ベージュ脂肪細胞」に変化することがわかってきました。
「ベージュ脂肪細胞」を増やすためには、「UCP1」を増やすと効果的です。
実験では、高脂肪食を与えたマウスより、EPAやDHAを含む魚のオイルを添加した高脂肪食を与えたマウスの方が、「UCP1」の発現が4倍に増えていたそう。
またEPAやDHAは、いわし、サバ、さんまなど青魚に多く含まれ、LDLコレステロールや中性脂肪の低下にも効果が期待できます。
美味しく食べて脂肪燃焼！
楽しいダイエットなら続けられそうですよね♪
でも自身がない・・・そんな方はAlivioへどうぞ！
お得なハイパーナイフキャンペーンをご用意してお待ちしております。
次回は糖質についてです♪
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