ここらくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-22 20:17:14.0
- クーラー病って知ってますか？
- 毎日とにかく暑いですね。
夏になってから、肩がこる、腰が痛い、頭痛、だるさ、下痢、不眠など急に不調が出ている方はいませんか？
「冷え」が原因かもしれません。
「クーラー病」です！
「クーラー病」とは？
私たちの体は、夏になると熱を逃がしやすくするために、毛細血管を広げ、汗をかいて体温を下げようとします。
クーラーが効いた部屋にずっといると熱を逃がさないようにする、熱い外に出て熱を逃がさないといけない・・・というのを繰り返すと、
カラダはパニックを起こし、自律神経が乱れてしまいます。
それにより様々な不調をきたすことをクーラー病と言います。
「クーラー病」にならないための対策とは？
１，エアコンと上手に付き合うこと！
エアコンの設定温度を外気温から－3～4度にして、風が直接体に当たらないように風向きを調節しましょう。
２，運動と入浴
冷えをもっとも感じやすいのは足先です。お仕事中でも1時間に1回は席を立ち、少し歩いたり、ストレッチをしたりしましょう。
座ったままかかとを上げ下げするのでも効果ありです。
夏はついシャワーで済ませたくなりますが、たまに湯船につかってふくらはぎをマッサージしましょう。
夏の不調の正体、、、クーラー病かもしれません
３，足首を温める
夏の方が実は「冷え」に注意です。特に足首には毛細血管が集中しています。足首が冷えることでのクーラー病の不調はとても多いです。
オフィスでもお家でも足首ウォーマーで足首を温めておくと、適切に熱が放出できる体になり、自律神経が整います。
夏の不調の正体、、、クーラー病かもしれません
その他にも、栄養をしっかり摂り、睡眠もしっかり取り、元気な夏を過ごしましょう！
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