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こぐり整骨院 ものべ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-15 12:39:57.0
- 冷え対策していますか？
こんにちは！こぐり整骨院ものべ院です。
今年の冬は暖冬と言われていますが、寒い日も続きますね。
そんな寒い日の冷え対策していますか？
身体が冷えてしまうと、頭痛・肩こり・肌荒れ・腹痛・便秘・生理不順・むくみなど生じます。
更に、体温が下がるだけでも免疫力が30％以上も低下すると言われています。
身体を冷やさないようにする為には？
・温かい服装する。
特に首、足首、お腹回りを温める。
・お風呂にしっかり浸かる。
38～40℃ぐらいの温度で15～20分程全身浸かるのが理想です。
・冷たいものを食べ過ぎない。飲みすぎない。
・水分は出来るだけ常温又は、温かいもの
・適度な運動をする。
まだまだ寒い日は続くので、元気に過ごせるようにしていきましょう！
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