ドライヘッドスパ＆眼精疲労専門サロン iRefre 心斎橋店
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投稿日：2024-05-05 10:07:01.0
- 眼精疲労
- 眼精疲労は目に充血や痛みなどが起こり
視界がかすみ。ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。
これが悪化すると目の症状だけではなく
きつい肩や首の凝りが起こり、時にはめまいや吐き気など
全身疾患の状態を感じることもあります。
このような症状が、十分な休息をとっても回復しないものが眼精疲労で
通常の疲れ目とは区別して考えられます。
近年では、パソコンなどのディスプレイ作業が増え、近い距離にピントをあわせるために
目の筋肉を使い続けてしまうことに起因する眼精疲労も増加しています。
ただの疲れ目と侮っていると、体だけではなく心にまで影響を及ぼすこともあります。
主な眼精疲労の症状
・目がしょぼしょぼとする、目が重くなる、目の奥が痛む
・目がかすんだりぼやけたりする、視点を移動したときすぐにピントがあわない
・目が充血する
・目が乾く
・普段よりまふしさを感じる
また、目以外の身体に現れる症状としては
・肩や首が凝る
・頭痛
・けだるい （倦怠感）
・めまいやふらつきがある
・吐き気がする
目の使いすぎによる疲れ目とは異なり、
眼精疲労はさまざまな要素がからみあっておこっていることがあります。
代表的な原因としては、目の病気、体の病気
眼鏡やコンタクトに由来するもの、生活環境やストレスなどが考えられはます。
対策としては、きちんと睡眠時間をとる、食事内容が偏らないようにするなど、
めりはりのある規則正しい生活を送ることが大切です☆
また、照明やエアコンなどに配慮し、パソコンやスマートフォンを使用するときに
設定や時間などに配慮することなど、生活環境を整えることで
眼精疲労を軽減していき快適な生活を送ることができます(^^)/i-Refre/i-Refre心斎橋店/心斎橋/なんば/
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