眼精疲労改善！おすすめのヨガポーズ(^^)/：2023年4月30日｜カレットイオンモール熱田店(Cullet)のブログ

溶岩石ホットヨガ Cullet YOGA STUDIO【カレットヨガスタジオ】イオンモール熱田店

ヨウガンセキホットヨガ　カレット　ヨガ　スタジオ　イオンモールアツタテン

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
リフレッシュ
エステ

愛知県名古屋市熱田区六野１－２－１１　イオンモール熱田１F
金山総合駅から南東に徒歩15分※金山総合駅南口より無料シャトルバス有

カレットイオンモール熱田店(Cullet)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-04-30 12:05:50.0

眼精疲労改善！おすすめのヨガポーズ(^^)/: スマートフォンが常識になり、リモートワークなどでデジタル画面を見ることが増えている今。
目の疲れ・不快感を感じ、『眼精疲労』になってしまう方が多くいます。

眼精疲労の主な症状は、
★目の痛み　　★目のかすみ
★充血　　　★まぶたの痙攣
★まぶしさを感じる　　　　　　など

他にも肩こりや頭痛・疲労感や吐き気など、目だけではなく身体にも症状が現れます！

今回は、そんな『眼精疲労』に効果的なヨガのポーズをご紹介(^^)/

〇　魚のポーズ　〇

１）マットの上に足を伸ばして仰向けになる。
２）手のひらを下に向け、腕をお尻の下に敷く。両腕はなるべく背中の中央に引き寄せる。
３）一度ゆっくり息を吸い、吐きながら肘と手のひらで床を押し胸を持ち上げ、
　　あごを天井に向け頭頂をマットにおろす。
４）そのままゆっくり３～５呼吸おこなう。
５）４→１の順番でゆっくり戻っていく。

※背中や首に痛みのある方は、ポーズを行わないようにしましょう。

魚のポーズは、頭頂にある【百会（ひゃくえ）】のツボを刺激します！
百会のツボには、眼精疲労はもちろん自律神経を整えたり、頭痛の緩和にも効果的♪

また、胸を大きく開くポーズなので、深い呼吸が入りリラックス効果もあるポーズです(*^-^*)

安眠効果があるので、夜や寝る前におこなうのがオススメ◎
ぜひやってみてください！

今回の「魚のポーズ」、HITOMI先生がやってくれました～♪
とてもきれいに魚になりきってくださっています( *´艸｀)

HITOMI先生は、毎週木曜日
１７：３０～　首・肩こり改善リラックスヨガ
１９：３０～　脂肪燃焼ダイエットヨガ　　　　　を担当してくださっています！

明るくてユーモアのある、とっても素敵な先生なので
皆さんもHITOMIさんのレッスン受けてみてくださいね(^o^)／

【体験レッスン予約　随時受付中】

●入会金・登録料　　　　　　　　０円
●初回２ヶ月会費　　２，８８２円/月
●アクセサリーショップ『カレット』にてご利用可能な３，０００円分のお買物券プレゼント

ホットペッパービューティーからのご予約なら
″リクルートポイント″をご利用して頂けます！

※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
　　替えのお下着と、マスクを持ってきていただくようにお願いいたします。