二の腕を引き締めたい！　オススメのヨガポーズ：2023年7月7日｜カレットイオンモール熱田店(Cullet)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-07 13:06:57.0

二の腕を引き締めたい！　オススメのヨガポーズ: 皆さんこんにちは(^O^)
もうすっかり暑くなり、夏になってきましたね！

夏は特に、「痩せたい！」と思う欲が高まる季節。
半袖やノースリーブで肌の露出が増えるので、オシャレのバリエーションが増えるように、
溶岩石ホットヨガで魅せたい身体をつくっていきましょう◎

そこで今回は、
【二の腕】を引き締めたい方にオススメのヨガポーズをご紹介いたします♪

●板のポーズ●

１）肩の真下に手首を置いて四つ這いの姿勢になる。

２）右足と左足それぞれ後ろに引き、つま先を立てておく。

３）頭頂からかかとまで一直線になるように意識を持つ。

４）３の状態で呼吸を止めないように３０秒ほどキープ。

お腹に力を込めて、腰が反らないように気をつけましょう！
無理なく、キープできる時間を少しずつ長くして継続することが大切です(^^)/

二の腕がすらっとすることで、見た目だけでなく自分に自信がついてきます◎

今回はnaoco先生が『板のポーズ』をやってくれました！
二の腕だけでなく、身体全体がとても引き締まっていて憧れの身体ですね( *´艸｀)

naoco先生は、
〈月曜日〉１７：３０～　パワーヨガ (強度３）
　　　　　　１９：３０～　マインドフルネス　～自律神経調整ヨガ～（強度１）
〈水曜日〉１４：３０～　初心者さん向け基本のヨガ（強度２）
〈土曜日〉１４：３０～　週末のゴロゴロヨガ（強度１）
　　　　　　１６：３０～　ナチュラルフローヨガ（強度３）
　　　　　　１８：３０～　Women's　yoga（強度２）

ぜひ参加してみてください！

無理なくダイエットをしたい方は溶岩石ホットヨガ！
まずは体験レッスンのご予約お待ちしております(*^-^*)

【体験レッスン予約　随時受付中】

●入会金・登録料　　　　　　　　０円
●初回２ヶ月会費　　２，８８２円/月
●アクセサリーショップ『カレット』にてご利用可能な３，０００円分のお買物券プレゼント

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″リクルートポイント″をご利用して頂けます！

※体験レッスンはたくさん汗をかくので、
　　替えのお下着を持ってきていただくようにお願いいたします。