ザ カリビア(The CAREBEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-24 17:07:08.0
- 乾燥知らず( ^ω^ )
こんにちは♪
冬は衣類を脱ぎ着すると、バチッと静電気が起こったり
今の時期は空気が乾燥してますよね…（ ; ; ）
乾燥した空気の中で生活している私たちもの身体も
乾燥の影響を受けています。
暖房器具の使用によりお肌が乾燥してしまうので
加湿器の併用や、水分摂取も欠かさずに行う事で
乾燥を防ぐことができますよ～♪
また、食べ物から摂る栄養素も美肌作りには欠かせません☆
《乾燥肌の改善におすすめの栄養素》
◎タンパク質
筋肉や臓器、お肌、髪、爪など
体を構成する要素として非常に重要なもの。
◎ビタミンA
お肌のターンオーバーを整える働きが期待できる栄養素。
◎ビタミンB
肌荒れを防ぐ。
◎ビタミンC
美白はもちろん、お肌のハリや潤いを保ちシミやシワを
ケアする効果を期待できます。
◎ビタミンE
抗酸化作用があり、細胞の健康に関わる効果を期待できます。
◎亜鉛
体内で合成する事ができないため、食事から摂る事が必須。
乾燥によるダメージはスキンケアと生活習慣の改善を
同時に行う事で、効果的です( ^ω^ )♪
乾燥知らずの美肌を目指して頑張っていきましょう(*^ω^*)
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