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全力ストレッチ 浦和店のブログ
- そもそも自律神経ってなぁに?
- こんにちは!yuukiです(^▽^)/
“自律神経を整える”
様々な場面で見聞きする言葉ですね!
今回はそんな“自律神経”についての
根本的なお話です♪Q,そもそも自律神経とは?
↓↓
A,呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便など
生命活動を維持するための役割をしています。
集中したり緊張したりすると交感神経が優位になり
エネルギーを消費し、
逆に睡眠中やリラックスしているときは
副交感神経が優位になり安静と消化を促します。では、生きる上で欠かせない“自律神経”の
バランスを保つために大切なことは?
「生活のリズム」を整えること◎
睡眠や食事、運動、仕事、休養など、
日々の活動リズムを整えることは
自律神経の中枢である脳の視床下部への負担を低減し、
バランスを整えることに繋がります!生活のリズムを整えるなんて、
一見当たり前のことこそ
案外難しかったりしますよね(汗)いつも完璧を追い求めなくて大丈夫。
心身ともに心地よい選択を、見つけてみましょうね♪
最後まで読んでくださりありがとうございました!
参考
・第一三共ヘルスケア
「自律神経の“バランス”を保つ生活のコツ」
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/selfcare/autonomicnerves-03/(参照2024.4.29)
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