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全力ストレッチ 浦和店

ゼンリョクストレッチ ウラワテン

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  • 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-2-2 渡辺ビル3F
  • 浦和駅から徒歩4分

全力ストレッチ 浦和店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-02-27 14:00:31.0
自分で自分を癒しましょ♪
こんにちは!トレーナーのYuukiです(^▽^)/

あっという間に2月が過ぎ去り、3月になりますね!
年度末はお仕事が忙しくなり、ストレスが溜まりやすいなんて方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は自律神経の大敵、
人間が感じるストレス(ストレッサー)の種類と
その対処法をご紹介します!!
自分で自分を癒しましょ♪_20250227_1
まずはストレスの種類!

・身体的ストレッサー
体内外の痛みや過度な労働など

・心理的ストレッサー
不安や緊張、イライラなど

・科学的ストレッサー
公害物質、薬物など

・物理的ストレッサー
温度(熱い・寒い)、光(まぶしい)、音(うるさい)など

・社会的ストレッサー
人間関係や経済問題など
自分で自分を癒しましょ♪_20250227_2
これらストレスは自律神経の大敵で、
外部からの刺激を受けて身体に起こる反応です。

「ホメオスタシス(生体恒常性)」が備わっている人間は、ある程度のストレスに対応できます。しかし、ストレスが長く続いたり負荷が大きすぎたりするとホメオスタシスが機能しなくなり、自律神経が乱れる原因になります。
自分で自分を癒しましょ♪_20250227_3
生きている限りストレスがなくなることはありません。

だからこそ自身のストレス耐性を知り、
ストレスとうまく付き合っていくためにも、
食事や睡眠をはじめとする生活習慣や考え方、行動などを整えることが大切です◎

自分を癒すことができるのは、
他の誰や何でもなく自分自身!!

外に何かを求めるのではなく、
自分で自分を癒せるように、
自分を知ろうとして、自分を丁寧に扱ってあげましょう~!

その中で、私たちを月1~2回のスペシャルケアとしてご活用いただけたら嬉しいです♪

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました!

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵

【全力ストレッチ浦和店】

〒060-0807
埼玉県さいたま市浦和区高砂2-2-2 渡辺ビル3F

Mail:zenryoku.urawa@gmail.com

営業時間 10:00~22:00

定休日 なし

ご予約:
TEL・HOTPEPPER BEAUTY・LINE・公式サイト・DM

決済:
現金, 各種クレジットカード,交通系

お着換え・ボディーシート等ご用意ございますので、お気軽にお越しくださいませ。
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Instagram
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全力ストレッチ 浦和店 Yuuki トレーナー
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Yuuki トレーナーユウキ トレーナー
投稿者
全力ストレッチ 浦和店 Yuuki トレーナー

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Yuuki トレーナー

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