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篠崎駅前一整骨院 パーソナルトレーニングジムのブログ
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投稿日：2024-05-07 10:48:33.0
- セルフ耳マッサージのすゝめ
- こんにちは！
はじめ整骨院の岩崎です
さて、5月になりGWも終わりました
これから夏に向け暑くなってくると思いますが
その前にやってくるのが
”梅雨” でございます
湿度の高い日、気温が高い日、低い日
日によって天気・気温が変わってきます
自立神経の乱れによって調子を落としてしまう方が
この時期に多くみられます
今回はおうちでもできるセルフ耳マッサージを皆さんにご紹介したいと思います
耳マッサージにはストレスの解消や顔の浮腫みのケア、睡眠の質の向上など
様々な効果があります1. 両耳の上側を軽くつまんで上側にかる～く5秒間引っ張ります
→ゆ～っくり戻します
上側・中側・耳たぶそれぞれ5秒間ずつ引っ張ります
2. 両耳を中側を軽く引っ張ったまま、大きくゆっくり耳をぐるぐる回します
→前まわし・後ろまわし両方ぐるぐるまわします
3. 手のひらで耳を覆って、そのまま後頭部に向かって大きくまわします
寝る前の数分で耳をほぐして梅雨時に負けないように
お身体を整えていきましょう！！
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国家資格保有
岩崎 礼イワサキ レイ
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