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メデュウスパ(Medeu SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-14 11:55:54.0
- 冷えとむくみ解消の鍵
- こんにちは。メデュウスパです。
運動は体に良いと分かっていても、寒いと外出もおっくうですね。
むくみと冷えを防ぐのにふくらはぎのケアがおすすめです☆
自宅でも簡単に出来る、ふくらはぎの筋肉の鍛え方をご紹介します。
ふくらはぎは血液を心臓に送り出すポンプの役割があるので、第二の心臓とも呼ばれています。
全身の血行を促進してむくみの予防、改善に繋げましょう♪
はじめに、椅子や壁に手を添えた状態からかかとの上げ下げを繰り返します。
なるべく高くかかとを上げる事を意識して下さい。
慣れてきたら親指側に重心を乗せて、小指側に重心を乗せて、それぞれ重心を変えながら行います。
あくまでもご自分のペースで、痛みがある方は無理をせずに。
身体が冷えてむくむという方は是非試してみて下さいね。
そしてメデュウスパにも来て下さい(^○^)
冷えとむくみを解消して、楽しい一年を始めましょう。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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