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バックステージ(BACK STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-25 16:56:58.0
- セルライトができる原因について
- 皆様いつもご愛読ありがとうございます。
PERSONAL GYM BACK STAGEの東田です。
今回はセルライトができる原因についてお話ししていきます。
・運動不足
運動不足になってしまうと、セルライトが増える原因となってしまいます。
定期的に筋力に負荷ををかけていかないと、だんだんと衰えていく一方ですし、
基礎代謝も低くなってしまうので、脂肪が溜まりやすくなります。
代謝を上げるには筋肉量のアップと日ごろの運動がおすすめです！
・睡眠不足
睡眠不足になると、痩せると思われがちですが、実は太ります。
寝不足が続くと自律神経が乱れてきて、代謝機能が低下し、
その事によってセルライトが出来やすい体質になってしまいます。
自律神経を乱すとセルライトの原因にもなりますが、
健康にも大きく影響してしまうので、睡眠不足には気をつけましょう！
・食生活はセルライトに直結
脂肪分が多い食事ばかりしていると血中コレステロールが増えてきて、さらに脂肪が溜まってくると血行が悪くなるのでセルライトが増えていきます。
ある程度の脂肪分は必要ですが、摂取過多になると原因となります。
また、添加物や保存料が多く使われている食品は太りやすくなるといわれていますので、無添加の食品を摂取することが望ましいでしょう。
すべて無添加というのも難しいですが、気をつける意識があるだけで全然変わってきます。
・むくみが圧迫する
運動不足や立ち仕事が多く、座りっぱなしなどの原因で血管やリンパ管が圧迫され、余分な水分や老廃物が流れずにつまってしまうと、酸素や栄養素の流れをを止めてしまうことで、代謝が悪化します。そして、溜まった老廃物や余分な水分が脂肪細胞に付着してしまいセルライトができてしまいます。
セルライトの原因は代謝の悪さが多いです。
血行不良もむくみも代謝の悪さが原因なので、ボコボコのセルライトを作らないためにも、日ごろから代謝を上げる必要がありますね！
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