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バックステージ(BACK STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-05 15:29:35.0
- むくみ PART2
- 皆様いつもご愛読ありがとうございます。
PERSONAL GYM BACK STAGEの東田です。今回は、『浮腫みパート２』についてです！
前回はむくみとは！？というところからお話させて頂きました。
今回は解決方法込みで話していきます。
水分やアルコールの摂取を控えても、むくみは改善しない
浮腫みの原因となるのが血液循環が悪くなることや塩分の摂りすぎということから
血液循環を良くしていくためにも水分が必ず必要となってきます。
また、アルコールと浮腫みの関係に対しては。そこまで問題視することもなく
お酒のお供としてお召し上がりになられるものが塩分が高いものでそっちが原因で
浮腫みになっていることが考えられます。
浮腫む原因となる塩分を控えながら水分をたくさん飲むことがいいですね！！
体を温めれば、血液循環がアップしむくみが解消する
これも先ほどと似ていますが身体を温めることで身体のポンプ作用が強くなり
血液循環が良くなります。半身浴などを行い汗をかくことで老廃物もでてさらに良いですね！
むくみが気になるときは、カリウムの摂取がおすすめ
カリウムは水分を体外に排出する働きがある栄養素で乾物やバナナ、スイカなどに多く
含まれます。カリウムを摂ることで浮腫み防止にも繋がりますので
浮腫みが気になる場合は積極的にお召し上がりになるといいですね！！！
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